Правильный выбор цвета в спальне улучшает сон

Каким должна быть спальня, чтобы при быстром и напряженном темпе жизни мы могли обеспечить здоровый сон и полноценный отдых? Какой могла бы быть спальня, чтобы просыпаясь, нам не пришлось констатировать, что мы не спали ни секунды или сон прошел впустую? Даже ежу ясно, что наши сладкие мечты сбудутся только в том случае, если мы проснемся утром веселыми и бодрыми.

Спальня – самая приватная и интимная комната, где мы сосредотачиваемся на сне, расслабляемся от дневной усталости или размышляем о мыслях. Эта комната обычно закрыта для посторонних. Это комната из комнат, о которой мы мечтаем и о которой думаем в первую очередь, приобретая новое жилплощадь или осуществляя старый ремонт.

В наши дни многие эксперты делятся своими знаниями о здоровом сне. Считается, что треть эстонцев страдает проблемами со сном. Однако для хорошего сна и самочувствия мы можем сделать много сами. На этот раз остановимся на цветовых решениях спальни.

Цветовая палитра окружающей среды существенно влияет на наше настроение, самочувствие и психическое состояние. Неподходящий выбор цвета стен или мебели в спальне может повлиять на наш сон, общее самочувствие, работоспособность и даже вызвать депрессию. Для обеспечения хорошего сна и отдыха очень важно использовать правильные строительные и отделочные материалы, а также правильные приемы и решения в интерьере.

С древних времен в спальне предпочитают классическое цветовое решение, которым являются пастельные и приглушенные тона. Они влияют на человека, заставляя его быть спокойным, уравновешенным и сосредоточенным – все эти психические состояния способствуют засыпанию. Если пышные и яркие цветовые тона активируют и усиливают нашу внимательность, то пастельная гамма наоборот снижает напряжение и стресс. Практически из каждого основного цвета можно подобрать его пастельный оттенок, который действует успокаивающе и обеспечивает хороший сон. Классическое цветовое решение психологи рекомендуют также в том случае, если в жизни не хватает уверенности в себе и стабильности. Для спальни отличным цветовым решением была бы слоновая кость, молочный беж с серыми, кофейно-коричневыми и белесыми оттенками.

Выбор цвета отличается, если комната находится на солнечной или теневой стороне, маленькая или просторная. В спальне, окна которой выходят на солнечную сторону, в теплый летний день может быть очень жарко. В этом случае нежные и холодные оттенки создают видимость прохладной и свежей атмосферы, помогают расслабиться и заснуть.

Светло-голубые, лавандовые, сиреневые, фисташковые тона и морские, серебристые и кремовые оттенки визуально увеличивают размеры спальни и создают впечатление воздушного и свежего пространства. Если спальня холодная и в комнате мало света, на помощь приходят теплые цветовые тона. Нежный беж, желтый, золото, розовый, персиковый и терракотовый тон создают теплое и уютное ощущение. Для темной и маленькой комнаты лучше выбрать максимально приглушенные и нежные тона. В светлых и просторных комнатах можно смело использовать сочные, но не слишком яркие цветовые тона.

Психологи считают темные, фиолетовые и коричневые тона неподходящими для спальни, так как они вызывают депрессивные мысли, беспокойство и грусть. Современные модные темно-коричневые цветовые тона не являются лучшим выбором для спальни, особенно если спальня частично выполняет роль кабинета. Если темные или яркие тона по душе, их можно использовать в деталях.

Так же как колыбельные Сна-Мати, Сна-Лизы или какого-то другого хранителя сна были в нашем фольклоре наполовину рассказами и наполовину песнями, спальня могла бы быть в половинчатых или приглушенных цветовых тонах, создавая визуально магический и потусторонний эффект.

Источник статьи: Arco Vara