Матрасы как основа хорошего здоровья

Как вы знаете, хороший сон — основа здоровья. Сон исцеляет, и после качественного сна мы чувствуем, как наше тело меняется как внутренне, так и внешне. Эксперты компании Askona в области здорового сна убеждены, что уметь засыпать и спать достаточно доступно каждому, нужно только научиться этому. А удобные матрасы помогут нам в этом.

Нарушения сна начинаются, когда у вас возникают трудности с засыпанием. Если вы засыпаете мгновенно, приняв горизонтальное положение, то вы можете быть переутомлены. Если же, наоборот, даже под одеялом с выключенным светом вы долго не можете заснуть, то у вас, вероятно, нарушен режим сна.

Режимы сна — это привычки, которые помнит наше тело и на которые оно реагирует. Например, засыпая и просыпаясь, соблюдайте определенные ритуалы. Откажитесь от вредных привычек! Чтение новостей со смартфона может привести к бессоннице, поэтому мы рекомендуем этого не делать перед сном. Чтение любимой книги гораздо полезнее для здоровья.

Удобные матрасы помогают сладко засыпать, глубоко и достаточно спать. Эксперты компании Askona в области здорового сна знают, что в удобной кровати вы можете выспаться за 6 часов. В течение этого времени вы быстро засыпаете и проходите все необходимые стадии сна. Матрасы — очень индивидуальные предметы и должны идеально вам подходить. Они различаются по степени жесткости, наполнителям и формам. Матрасы могут подходить многим, но вам они могут не подойти вообще. В магазине Askona вы можете сравнить свои ощущения на различных моделях, немного полежав на них.

Поза для сна также значительно влияет на сам сон и на наше здоровье в целом. Удобная поза не всегда является самой здоровой. Сон на спине рекомендуется тем, кто жалуется на боли в позвоночнике, а сон на боку — тем, кто храпит. Проблемы с бронхами или сердцем могут, наоборот, затруднить сон на боку. Полезная поза для сна для людей с проблемами пищеварения — естественно, на животе. Однако это увеличивает нагрузку на сердце, поэтому при выборе матраса учитывайте все нюансы.

Матрасы действительно являются основой хорошего здоровья, так как на них мы можем спать достаточно, восстанавливаться и черпать энергию. Хороший сон дает необходимую энергию на следующий день.